Co zabrać ze sobą na plażę?
Plaża to miejsce piękne, ale również bardzo niebezpieczne. Warto odpowiednio się przygotować zanim wyruszysz w to miejsce, gdzie piaszczysty brzeg spotyka się z morzem lub oceanem. Najgroźniejszym wrogiem jest oczywiście słońce, które ukrywa swoją moc pod chłodzącą, letnią bryzą. Pomimo, iż większość z nas marzy o pięknej opaleniźnie, warto zadbać o swoje ciało i zabezpieczyć się przez przykrymi następstwami opalania. Poparzenia słoneczne to jeszcze nie najgorsza rzecz jaka może nas spotkać. Wystarczy jednak zaopatrzyć się w krem z wysokim filtrem UV, aby zniwelować przykre skutki opalania. Poza tym, nie należy spędzać całego dnia na plaży, leżąc na kocu plackiem, czekając aż promienie słoneczne spalą naszą skórę, tworząc bąble i zaczerwienienia. Najlepiej unikać plaży w godzinach 12.00 – 16.00, gdzie słońce najbardziej daje się we znaki.
Oprócz koca, leżaka czy kremu, należy pamiętać o nakryciu głowy i parasolce, pod którą w razie zbyt długiego leżenia na słońcu można by się skryć. Najważniejsze są jednak dzieci i to o ich zdrowiu powinno się pamiętać. Krem z wysokim filtrem, czapka, okulary przeciwsłoneczne i niezbyt długie przebywanie zarówno na słońcu, jak i w wodzie, gdzie również czyha wiele niebezpieczeństw.
Przyjemnie poleżeć na rozgrzanym piasku, jednak pamiętaj, by nie opalać się zbyt długo. 30 minut każdego dnia w zupełności wystarczy, by nabrać zdrowej opalenizny. Resztą czasu, zamiast spędzać na męczącym przecież leżeniu spędź aktywnie, grając w piłkę plażową, biegając lub bawiąc się z dziećmi. Twoje ciało nie tylko będzie rewelacyjnie wyglądać, ale i będzie bardziej sprężyste i umięśnione, pozbędziesz się zbędnych kilogramów, nawet tego nie zauważając.
Czas spędzony na plaży może być jednak bardzo przyjemny. Zapakuj w swoją torbę plażową niezbędne akcesoria: Kremy, wodę – najlepiej niegazowaną, zieloną herbatę, która pobudzi Cię do działania, kubeczki i… minutnik, dzięki któremu odmierzysz czas opalania i zabawy w wodzie Twoich dzieci. Przyjemność z wakacyjnego urlopu będzie większa, jeśli wcześnie zauważysz niebezpieczeństwo i postarasz się go uniknąć. Opalaj się, pływaj w morzu i ciesz się wakacjami – bezpiecznie.
